Top 3 nguyên liệu dùng để massage giảm mỡ bụng tại nhà tốt nhất

Massage giảm mỡ bụng rất có hiệu quả trong việc làm tan các mô mỡ dưới dụng,làm thon gọn vòng eo giúp cơ thể bạn săn chắc khỏe mạnh và có một vóc dáng đẹp.Bài viết sau đây tôi sẽ chia sẻ với bạn 3 nguyên liệu dùng khi massage giảm mỡ bụng để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Xem thêm

Sở hữu vòng eo 56 mơ ước nhờ máy rung bụng hiệu quả

Massage giảm mỡ bụng bằng chanh

Như bạn đã biết chanh là loại quả có chứa rất nhiều vitamin C cực lớn cùng nhiều loại axit amin và các dưỡng chất khác không chỉ giúp làm sáng vùng da trị liệu, chống lại mụn nhọt. Mà chúng còn là thuốc dẫn cực tốt giúp tiêu tan mỡ thừa tích tụ vùng bụng.Do đó sử dụng chanh để massage giảm mỡ bụng sẽ rất hiệu quả để bạn nhanh chóng có được vòng eo như ý muốn.

massage giảm mỡ bụng

Bạn có thể thực hiện bằng cách, dùng 5 quả chanh vắt lấy nước cốt. Sau đó, cho thêm vài hạt muối vào hòa tan tạo thành hỗn hợp truyền dẫn. Tiếp theo, vệ sinh sạch vùng bụng, bôi dung dịch đã điều chế lên da và massage theo vòng tròn bụng. Quá trình massage thực hiện khoảng 10-15 phút cho da bụng nóng dần lên đốt cháy lượng mỡ dưới da làm eo thon dáng đẹp.

Mỗi tuần bạn chỉ nên thực hiện massage 2-3 lần .

Ngoài việc cách giảm béo bụng nhanh nhất tại nhà bằng massage tinh chất chanh. Bạn cũng có thể dùng 1 cốc nước chanh muối loãng vào buổi sáng hàng ngày để nhu động ruột được kích thích, loại bỏ độc tố, giúp giảm béo hiệu quả hơn

Sử dụng muối để massage giảm mỡ bụng

Muối được coi như một nguyên liệu vô cùng hiệu quả trong việc sát khuẩn, trị bệnh ngoài da, làm sạch tế bào da chết, không chỉ thế,nó còn được xem là nguyên liệu dùng massage giảm mỡ bụng cực tốt. Bạn có thể tiến hành theo cách sau đây:

Dùng khoảng 500-800g muối trắng rang nóng lên. Tiếp theo cho vào túi vải hoặc khăn bông mềm chườm lên vùng bụng khi còn nóng,chườm đều lên toàn bộ vùng bụng,sau đó trong quá trình chườm muối bạn sẽ thực hiện massage nhẹ nhàng theo vòng tròn để làm cho cơ bụng săn chắc và tăng thêm phần hiệu quả.

Lưu ý: bạn có thể vừa massage và vừa chườm muối nóng để hiệu quả được phát huy cao nhất

Mass giảm mỡ bụng bằng gừng

Từ xưa đến nay,gừng à nguyên liệu phổ biến được rất nhiều chị em phụ nữ tìm đến sử dụng để giảm béo.Với thuộc tính nóng, kết hợp với rượu càng mang lại nhiệt năng lớn giúp massage giảm mỡ bụng hiệu quả. Bạn có thể sử dụng 500g gừng giã rập ngâm trong khoảng 1l rượu hạ thổ trong 3 tháng là dùng được. Khi dùng, bạn đổ nước rượu gừng ra một chiếc bát, dùng bông thấm bôi đều lên vùng bụng. Tiếp theo, tiến hành massage bụng theo chuyển động tròn trong khoảng 15 phút. Năng lượng nhiệt phát ra từ 2 nguyên liệu này không chỉ giúp giảm béo nhanh mà còn làm săn chắc cơ vùng bụng.Sử dụng một thời gian bạn sẽ cảm nhận được điều kì diệu mà nó mang lại.

Một số động tác massage giảm mỡ bụng

Massage giảm mỡ bụng bằng cách kết hợp cùng những nguyên liệu trên sẽ mang đến hiệu quả cao hơn tuy nhiên bạn phải biết massage đúng cách để công dụng của hững nguyên liệu đó được phát huy tốt nhất .Sau đây là một vài động tác massage bụng đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.

 Động tác 1: Xoay tròn lòng bàn tay

Động tác đầu tiên, đặt tay phải lên tay trái và xoay thành hình tròn theo chiều từ trái sang phải khoảng 5 lần, sau đó đảo chiều.

Động tác 2:  Massage bằng khớp tay

Tiếp theo, nắm tay lại thật chặt và dùng các khớp ngón tay miết từ giữa bụng sang hai bên. Chúng ta sẽ bắt đầu từ phần bụng dưới trước, rồi từ từ miết dần lên phía trên.

Đối với hai bên eo, bạn nên miết tay theo chiều dọc xuống phía dưới khoảng 5 lần. Lưu ý, hãy tỳ lực đủ mạnh vào da để các mô mỡ được đánh tan, có như vậy việc massage mới thực sự hiệu quả.

Động tác 3: Miết eo

Tiếp tục tạo một đường eo rõ nét hơn bằng cách mở bàn tay và miết xuống như hình. Eo sẽ trở nên thon gọn và có độ thắt rõ rệt khi bạn thực hiện động tác này nhiều lần. Đừng quên lặp lại động tác theo cả chiều miết lên trên.

Động tác 4: Đẩy tay sang ngang

Ở động tác số 4, hãy bám tay thật chặt vào bụng rồi từ từ đẩy sang ngang. Chú ý thực hiện động tác thật chậm, tỳ lực đủ mạnh cho đến khi vùng bụng bắt đầu hơi ửng đỏ thì đổi tay.

Động tác 5: Cấu nhẹ và lắc cổ tay

Đối với những vùng mỡ thừa đáng ghét, bạn hãy cấu nhẹ và lắc cổ tay một cách linh hoạt để cho các mô mỡ bị phá vỡ và giúp da trở nên săn chắc hơn.

Động tác 6: Vỗ đều khắp bụng và eo

Bước tiếp theo, vỗ nhẹ vào bụng nhiều lần để khiến da bụng đàn hồi và săn chắc. Động tác này có tác dụng tương tự như những loại máy massage có chức năng rung, lắc khiến các mô mỡ trở nên lỏng lẻo và bị phá tan.

Động tác 7: Bấm huyệt

Đầu tiên, hãy để các đầu ngón tay xếp bằng và chụm lại với nhau. Sau đó, ấn sâu xuống các vị trí như trong hình và giữ tay trong khoảng từ 3-5 giây.

Động tác 8: Hít thở

Cuối cùng, sau khi massage, bạn có thể áp dụng phương pháp hít thở sâu của bộ môn yoga để thư giãn vùng bụng và coi đây như một bài tập luyện giúp cơ bụng trở nên khỏe mạnh, thon gọn hơn.

Phương pháp hít thở này được hình thành chủ yếu dựa vào hai nguyên tắc: hít vào phình bụng và khi thở ra thì hóp bụng lại thật chặt. Hãy thực hiện phương pháp hít thở sâu tối thiểu 3 lần sau khi hoàn thành các động tác massage.

Ngày nay ,làm đẹp gần như là việc làm không thể bỏ qua của chị em phụ nữ.CHính vì vậy hãy luôn biết cách chăm sóc bản thân mình tốt nhất,luôn có một vóc dáng khỏe đẹp và cả một làn da trẻ đẹp.Nếu như trên đây là một số động tác giảm mỡ bụng hiệu quả thì bên cạnh đó bạn cũng nên tham khảo thêm một vài liệu pháp như massage mặt bằng tinh dầu để vừa có một cơ thể hoàn hảo nhất.

Related posts

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *